或许有人会问我为啥那么久不更新 其实站点一直有在维护 但是呢優子秉承不发重复 不转帖 不伪原创。因此不会发不是自己倒腾过的东西出来的
今晚睡得晚 错过了睡点 于是直接失眠了QAQ。就想着折腾点啥打发时间 看着谷歌的SSL就有了自己折腾一个和谷歌一样前卫的HTTPS的想法
闲话到此为止
支持新版本TLS协议和ECDHE_RSA加密需要最低openssl1.0.1 而CentOS6通过默认源yum安装的openssl版本只有1.0.0 是不支持新版本TLS协议和ECDHE_RSA密钥交换方式的
一开始本想自己编译openssl 后来一想 自己编译会跟系统的openssl脱节 从而产生一些问题。谷歌是最好的老师 搜到了一个自定义源 里面有已经编译好的新版本openssl
导入源【请注意 此源仅支持64位系统。32位系统的抱歉了 暂时无法找到合适的源】
CentOS5 x64:
rpm -ivh --nosignature http://rpm.axivo.com/redhat/axivo-release-5-1.noarch.rpm
CentOS6 x64:
rpm -ivh --nosignature http://rpm.axivo.com/redhat/axivo-release-6-1.noarch.rpm
通过源升级安装最新版openssl1.0.1e
yum –enablerepo=axivo update openssl
不出意外的话 确认按一次y 导入KEY按一次y 即可完成安装
此时再输入openssl查看version的话 应该会显示【OpenSSL 1.0.1e 11 Feb 2013】
重新编译nginx
印象中这步是必须的 因为似乎编译时引用了openssl的头文档 需要重新编译
即使不是不是必须的 升级到1.4.1支持spdy协议还是不错的
由于我采用的是lnmp一键包 可以直接使用一键包中的upgrade_nginx.sh升级或者重新编译。如果不是使用一键包的 大致步骤如下:
wget http://nginx.org/download/nginx-1.4.1.tar.gz
tar zxvf nginx-1.4.1.tar.gz
cd nginx-1.4.1
./configure –user=www –group=www –prefix=/usr/local/nginx【注:此处填你自己nginx安装目录 按照原先的编译参数 如果原先就没有 prefix直接去掉】 –with-http_stub_status_module –with-http_ssl_module –with-http_gzip_static_module –with-http_spdy_module【注:使用一键包的也需要修改一键包的编译参数 此处加上红色字段】 –with-ipv6
make
mv /usr/local/nginx/sbin/nginx /usr/local/nginx/sbin/nginx.old【移除+备份老nginx的可执行文件 具体路径是看你的安装方式】
cp objs/nginx /usr/local/nginx/sbin/nginx【复制新的可执行文件进去 具体路径也是看你的安装方式】
/usr/local/nginx/sbin/nginx -t【执行新的可执行文件 测试是否配置文件有问题 具体路径同上】
make upgrade
修改nginx配置文件
需要修改的部分很多 不能像以前两三行解决了
首先
listen 你的ip:443 spdy;#新增spdy协议
SSL部分:
ssl on;
ssl_protocols SSLv3 TLSv1 TLSv1.1 TLSv1.2;#新增TLSv1.1 TLSv1.2
ssl_session_cache builtin:1000 shared:SSL:10m;
ssl_session_timeout 5m;#新增SSL session支持 此处和上面的是设置超时和设置cache大小 减轻负载
ssl_stapling on;
ssl_stapling_verify on;#
ssl_certificate 你的公钥.crt;
ssl_certificate_key 你的私钥.key;
ssl_prefer_server_ciphers on;#设置由服务端决定加密方式 避免不安全问题
ssl_ciphers ECDHE-ECDSA-AES256-GCM-SHA384:ECDHE-RSA-AES256-GCM-SHA384:ECDHE-ECDSA-AES256-SHA384:ECDHE-RSA-AES256-SHA384:ECDHE-ECDSA-AES128-GCM-SHA256:ECDHE-RSA-AES128-GCM-SHA256:ECDHE-ECDSA-AES128-SHA256:ECDHE-RSA-AES128-SHA256:ECDHE-ECDSA-RC4-SHA:ECDHE-RSA-RC4-SHA:ECDH-ECDSA-RC4-SHA:ECDH-RSA-RC4-SHA:ECDHE-RSA-AES256-SHA:RC4-SHA:HIGH:!aNULL:!eNULL:!LOW:!3DES:!MD5:!EXP:!CBC:!EDH:!kEDH:!PSK:!SRP:!kECDH;#去除所有不安全加密方式。确保不会遭受BEAST攻击。设置ECDHE_RSA正向密钥交换方式
注:红字是新增部分 蓝字可能是以前就有 如果以前有就需要加入红字部分 没有就直接添加。黑字是开启SSL加密所必需的
设置完毕后 reload nginx即可。
此时可以关闭浏览器重新访问你的SSL连接 你会发现你也变成了使用ECDHE_RSA的高级用户了
你同时可以使用SSL在线测试工具:https://www.ssllabs.com/ssltest/analyze.html。不出意外的话你应该是会得A了
这是本站的评分:https://www.ssllabs.com/ssltest/analyze.html?d=tucao.org
至于RC4的问题 我发现谷歌也在用 所以无所谓了。
如果你是考虑完全使用SSL 抛弃不加密的HTTP 可以考虑添加一个严格SSL的header
add_header Strict-Transport-Security max-age=2592000;
注意这个条目需要同时加到不经过加密的80端口的server块和经过HTTPS加密的server块。并且要在不经过加密的server块里设置跳转。设置方式不多说了 谷歌一搜一堆
使用ECDHE_RSA的优势:
1、具有良好前瞻性的密钥交换方式 保证数据安全
2、可以提升SSL握手速度 间接提升网站速度
3、和SPDY协议联合 最大限度提升HTTPS效率
至于见鬼的IE6的兼容问题呢 優子经过测试 XP 下的IE6是没有访问问题的 不需要担心。
p.s.总感觉“正向加密”这个词翻译有点怪?
~以上~
参考了以下文章:
https://blog.hasgeek.com/2013/https-everywhere-at-hasgeek
https://www.axivo.com/community/threads/upgrade-to-openssl-1-0-1-in-centos.180/
评论
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Le pollen d’abeille doit être conservé dans un endroit frais et sombre, comme un garde-manger, un réfrigérateur ou un congélateur, et à l’abri de la lumière directe du soleil.
La prise de pollen d’abeille avec de la warfarine (Coumadin) peut augmenter le risque de contusions
ou de saignements. Malgré ses nombreux atouts, la consommation quotidienne de pollen d’abeille n’est pas sans risques.
C’est cette variété que nous vous conseillons, comme ce pollen d’abeille d’origine 100 % bio.
Des études ont montré une augmentation de la manufacturing de spermatozoïdes et
une amélioration de la qualité du sperme. Ces effets seraient dus aux propriétés antioxydantes
du pollen d’abeille, qui réduiraient le stress oxydatif dans les testicules.
De plus, d’autres aliments végétaux ont des propriétés antioxydantes similaires, voire supérieures.
Une étude publiée dans le journal Alcohol and Alcoholism a montré
que l’intoxication aiguë à l’alcool réduisait significativement
les niveaux de testostérone chez les hommes.
Les exercices de résistance et l’entraînement en drive sont
particulièrement bénéfiques à cet égard. D’autre half, l’activité
physique contribue à réduire le stress,
un facteur qui peut avoir un impact négatif sur les niveaux hormonaux.
Disponible sous forme de comprimés ou de poudre,
le pollen de pin attire particulièrement l’attention des
hommes à la recherche d’une « masculinité optimisée ».
De manière similaire, certains pensent qu’il pourrait avoir un impact positif sur la production de testostérone.
Cette hormone joue un rôle essentiel dans le développement des caractères sexuels
masculins et influence divers elements de la santé des hommes.
Le pollen de pin, ce tremendous aliment naturel, fait beaucoup parler de lui ces derniers temps.
Il a également été utilisé pour ses effets bénéfiques
sur la peau et les cheveux, témoignant de sa polyvalence en tant que complément santé.
L’idée que le pollen de pin pourrait influencer les niveaux de testostérone a ouvert la voie à de
nombreuses études. La testostérone, une hormone stéroïdienne, joue un rôle
crucial dans le développement musculaire, la libido et la densité osseuse.
Certaines recherches indiquent que le pollen de pin contient top 10 des boosters de testostérone précurseurs de testostérone, qui peuvent naturellement booster son taux dans le sang.
Le pollen de pin est un complément alimentaire de plus en plus utilisé
pour ses différents bienfaits. Le pollen d’abeille a une teneur très élevée en protéines qui constitue la principale supply de
protéines pour toute la colonie d’abeilles. Environ 40% du pollen d’abeille est
constitué de protéines qui servent de nourriture aux jeunes abeilles.
Outre les protéines, il contient également
des glucides, des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des enzymes.
Environ a hundred varieties d’enzymes actives et 20 sorts différents d’acides aminés sont disponibles dans ce super-aliment naturel.
En raison de sa riche valeur nutritive, le pollen d’abeille est souvent consommé par beaucoup.
Riche en nutriments et aux propriétés étonnantes, le pollen d’abeille intrigue les chercheurs
et les amateurs de bien-être. Plongeons dans les secrets de cette
substance complexe et découvrons ses effets sur l’organisme.
En revanche, les capsules ou gélules permettront de le transporter partout même si il sera
nécessaire de consommer four ou 5 capsules chaque jour ce qui peut être couteux et peu pratique.
Mais surtout, le pollen d’abeille est un puissant remède naturel pour pallier les carences nutritionnelles de votre organisme.
Il s’agit donc a ce jour du seul aliment a contenir de tels niveaux d’hormones
androgènes. Pour autant, cela n’en fait pas un complément très efficace automobile ces quantité sont
plutôt faibles et ne seront pas forcément absorbés
lorsque consommées through l’alimentation. Le pollen de pin suscite l’intérêt
pour ses bienfaits supposés, notamment sur la testostérone, mais son efficacité reste à prouver.
Les noix du Brésil, par exemple, sont riches en sélénium, qui pourrait soutenir la production de testostérone.
Commencez par une cuillère à café par jour et augmentez progressivement jusqu’à une cuillère à soupe, selon votre tolérance et vos besoins.
Les enzymes présentes dans le pollen favorisent la digestion et
le bon fonctionnement du microbiote intestinal. Dans cet article, nous allons
explorer en détail les bienfaits du pollen d’abeille, ses modes
de consommation et ses précautions d’usage.
Il est réputé pour sa richesse en nutriments essentiels, y compris des acides
aminés, des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
Le pollen de pin est considéré comme un tremendous aliment naturel par de nombreux
adeptes de la médecine alternative. On lui attribue des propriétés anti-âge et des effets bénéfiques sur
la santé en général.
Son goût délicat et floral en fait un complément idéal pour renforcer l’organisme et favoriser un bon équilibre interne tout au long de l’année.
Ces études ont permis de découvrir que la consommation de pollen de pin augmente les
performances physiques et sportives. Les résultats
des recherches ont montré que le pollen de pin contient plusieurs molécules anabolisantes qui participent a la formation de testostérone ainsi
que de la testostérone brute en faible quantité.
Il permet de renforcer le système immunitaire, d’améliorer les niveaux d’énergie et d’augmenter les capacités de focus
et de réflexion. De plus, les acides aminés contenus dans le
pollen de pin, en particulier la leucine, jouent un rôle
essentiel dans la synthèse des protéines musculaires.
Les antioxydants présents dans le pollen de pin aident à réduire les dommages musculaires induits par l’exercice,
favorisant ainsi une récupération plus rapide et des
performances améliorées.
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Apr�s la premi�re injection intramusculaire de 1000 mg d�und�canoate de testost�rone chez des hommes souffrant d�hypogonadisme, des valeurs moyennes de Cmax de
38 nmol/l (11 ng/mL) ont �t� obtenues apr�s 7 jours.
La seconde dose a �t� administr�e six semaines apr�s la premi�re injection et
des concentrations maximales en testost�rone de l�ordre de 50 nmol/l (15 ng/mL) �taient atteintes.
Un intervalle d�administration constant de dix semaines a �t� maintenu pour les trois injections suivantes et l��tat d��quilibre a �t� atteint entre la 3�me et la 5�me injection. Les
valeurs moyennes de Cmax et de Cmin � l��quilibre ont �t� d�environ 37 nmol/l (11 ng/mL)
et 16 nmol/l (5 ng/mL) respectivement.
Le rapport b�n�fice/risque doit �tre examin� avec pr�caution chez ces patientes avant l�administration de FEMARA.
Aucune adaptation posologique de FEMARA n�est n�cessaire chez
les patientes pr�sentant une insuffisance r�nale si la clairance de la cr�atinine est ≥ 10 ml/min. Il n�existe pas de donn�es suffisantes pour les cas d�insuffisance r�nale o�
la clairance de la cr�atinine est inf�rieure � 10 ml/min (voir rubriques four.four et 5.2).
Dans ce dernier cas, il devrait vous orienter vers un test sanguin pour mesurer directement votre taux de testostérone (ce
take a look at est généralement réalisé le matin, second où le taux de testostérone est le plus élevé).
L�administration concomitante de LETROZOLE SANDOZ avec le tamoxif�ne, avec d�autres anti-estrog�nes ou avec des traitements contenant des estrog�nes
doit �tre �vit�e car ces m�dicaments peuvent diminuer l�action pharmacologique du
l�trozole (voir rubrique four.5).
En cas de doute, il est préférable de réaliser un take a look at pour savoir où vous en êtes.
Si vous pensez avoir un faible taux de testostérone, vous devez consulter votre médecin et faire un take a look at.
En règle générale, les taux L’injection De TestostéRone Peut-Elle Rendre StéRile testostérone dans
le sang sont plus élevés pendant la période allant de l’adolescence au début de l’âge
adulte.
Les résultats de la prise de sang aident à comprendre si
une baisse de testostérone est liée à l’andropause
ou à une autre pathologie. Ces résultats sont souvent interprétés en lien avec l’âge et les symptômes cliniques.
Chez les hommes, le taux de testostérone swimsuit un rythme circadien, avec des niveaux
plus élevés le matin.
Pour optimiser la testostérone de manière naturelle,
il est essentiel de suivre une alimentation équilibrée.
Certains aliments et nutriments stimulent la production de testostérone, favorisant ainsi des niveaux hormonaux plus élevés.
Il est important de comprendre ces effets de la testostérone
sur le corps afin de mieux appréhender son rôle dans notre santé et notre bien-être
global. Outre ces effets, la testostérone est également cruciale pour la densité osseuse chez les hommes.
La testostérone a également un impact significatif sur la
libido et les performances sexuelles chez les hommes. Elle contribue à maintenir une libido saine et des
performances sexuelles satisfaisantes. La testostérone
dite bio disponible est l’addition de la testostérone
liée à l’albumine et de la testostérone libre.
Tous ces éléments peuventinduire une augmentation de la production d’énergie
et de puissance de l’activité musculaire squelettique (43).
L�action pharmacologique du l�trozole consiste � diminuer la synth�se d��strog�nes par inhibition de l�aromatase.
Chez les femmes non m�nopaus�es, l�inhibition de la synth�se d��strog�nes entra�ne par r�trocontr�le une augmentation des taux de gonadotrophines (LH, FSH).
L�augmentation du taux de FSH stimule � son tour la croissance folliculaire et peut induire une ovulation. TESTOSTERONE BESINS est une pr�paration retard d�und�canoate de
testost�rone administr�e par voie intramusculaire et
ainsi ne subit pas l�effet de premier passage h�patique.
Elle est principalement synth�tis�e au niveau des
testicules et, en faibles quantit�s, au niveau du cortex surr�nalien.
La prévalence de leur utilisation est en augmentation depuis
de nombreuses années. Si cettepratique concerne surtout les hommes,
elle existe chez les femmes avec une prévalence évaluée à 1,6%.
Depuis 2014, il existe pour les sportifs en compétition un passeport stéroïdien, basé sur des mesures longitudinales
de stéroïdes sanguins et urinairespar la
method de LC-MS/MS. L’excès de stéroïdes androgéniques induit une stimulation de
la croissance musculaire et une amélioration des performances
musculaires. Cependant leur prise est potentiellement associée à de nombreux effets secondaires,comme une hypertrophie
myocardique, une altération du métabolisme lipidique et un effet pro-thrombotique.
Les légumes crucifères, tels que le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles, contiennent des composés
qui aident à réguler les niveaux de testostérone.
Optez pour des sources de protéines de qualité comme la viande blanche,
les Åufs, les produits laitiers faibles en gras et les légumineuses.
Les acides gras essentiels, présents dans les poissons
gras comme le saumon et les sardines, favorisent
la manufacturing de testostérone. Ajoutez également des sources végétales d’acides gras comme les noix et les graines à votre alimentation. Elle est nécessaire pour la manufacturing adéquate de sperme et peut affecter la fertilité masculine.
Mais, je ne suis pas un scientifique ou un médecin, et vous pouvez recevoir des
informations plus précises en marketing consultant un professionnel de la santé.
Le problème est qu’il n’y a pas eu beaucoup de normalisation dans les tests hormonaux, en particulier en ce qui concerne
les taux de T. Différents laboratoires utilisent différentes méthodes (et mesures), ce qui n’a fait que créer de la confusion chez les consommateurs et même chez
les médecins de famille sur ce que signifient même les résultats
du taux de testostérone. En même temps, comme je l’expliquerai ci-dessous, ce qui peut
être un niveau de T » regular » et sain pour un gars, peut être un niveau anormal et malsain pour un autre.
Aujourd’hui, nous allons examiner ce qui est considéré comme un taux de testostérone normal et comment vous pouvez faire tester
votre taux de testostérone. Même les laboratoires médicaux donnent des chiffres
contradictoires sur ce qu’est un taux de testostérone regular.
Chez la femme, les effets sur l’axe gonadotrope sont
l’hirsutisme, une pilosité faciale, une voix plus rauque, une
hypertrophie clitoridienne, des troubles du cycle (oligoménorrhée ou aménorrhée), atrophie mammaire et calvitie de kind masculine[71].
La testostérone produite par le testicule possède une action sur l’axe hypothalamo-hypophysaire.
Cette motion est inhibitrice puisqu’elle ralentit l’activité
de l’hypothalamus. Comme les autres androstéroïdes, la testostérone est fabriquée industriellement à
partir de fermentation microbienne de cholestérol végétal (par exemple issu d’huile de
soja). Le marché des stéroïdes avoisinait au début des années 2000
un poids de un million de tonnes pour une valeur de 10
milliards de dollars, en faisant le deuxième plus gros marché biopharmaceutique derrière les antibiotiques[9].
Crédit photo – ABACA Press Thibaud Leplat, philosophe et passionné de
soccer, est également rédacteur en chef de la revue de l’After Foot.
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